如果以年龄超过百岁的老寿星做为指标，全世界有五个地带居住人口最为长寿，其中唯一一个座落于美国境内的，
就是加州洛马琳达(Loma Linda)。

在这里，男性平均寿命为89岁，女性的平均寿命为91岁，活到100岁的可能性是普通美国人的10倍

CNN记者实地考察，为我们揭开洛马琳达人长寿的秘诀，和小编一起看看吧。



"我从来没有压力"

“在我看来，压力是人自己创造出来的东西。”说这句话的是当时已经年逾百岁的埃尔斯沃思·韦勒姆（Ellsworth Wareham）。

2015年，他告诉CNN前来采访的记者：“我从来没有承受过压力，并不是因为我的生活一帆风顺，而是因为我的人生信条是——尽力而为。你无能为力的事情，请不要去思考。”

作为一名心脏外科医生，韦勒姆在他95岁之前一直协助外科手术，他说自己100岁时仍然可以做手术。

“我现在就可以做心脏手术。我的手很稳，我的眼睛很好，韦勒姆说，“我的血压是117，智力没有任何下降，如果你让我记住什么东西，我会像20岁时一样快地记住它。”

素食主义的作用

曾有人以复临信徒为样本做过一项研究。结果发现，由于信教的原因，他们中有10%是严格的素食主义者，30%只吃素食和牛奶鸡蛋，另外8%则只吃鱼肉这一种肉。

而研究结果发现，与其他美国人相比，素食主义者患心脏病，几种癌症以及高血压，关节炎和糖尿病的风险要低。

无独有偶，我们今天介绍的洛马琳达小镇上的居民也有相似的素食倾向，前文提到的韦勒姆老人就是一名素食主义者。

研究人员发现，肉类消费量低几乎是长寿人群共同的特点。

吃素有什么好处？体重更轻！仅这一项就能给你带来想象不到的好处。研究员说，素食者的平均身体质量指数(BMI)为23，远远低于25的健康标准。在这项研究中，肉食者——无论他们吃得多么少——的平均BMI为29，差一点被认为是肥胖。

信念感

其他影响长寿的其他关键因素:研究发现，长寿人群中只有1%吸烟，几乎不饮酒。

此外，洛马琳达大学医学与心理学教授凯利·莫顿深入研究了一项新的研究，该研究分析了社区中最古老的成员（100岁以上）的弹性特征。他们还发现，信仰或者说信念感是长寿的重要因素。

这些长寿的老人很多都有自己的信仰，每周组织一次活动，形式各异。或者是去教堂静静地祈祷，不做任何工作，并专门休息和恢复精力。

或者是来到社区，以团体的名义担任义工，给需要的人提供帮助——无论哪种，有规律地保持这样习惯，都给他们带来了极大的满足。

莫顿说：“似乎与这种教堂关系，这种有着高度的联系，为您提供了一个健康的社区，可以带您进入晚年。”
避免吸烟和饮酒，有一个健康的社区团体，平静地坚持心中的信念，将所有这些因素加在一起，您会得到什么？
答案是一个健康的身体，不太可能死于与肥胖有关的疾病，例如糖尿病，高血压，癌症和心脏病。

什么时候开始？每一刻都不晚！

道理我都懂，但一一去施行并坚持下来的人真的很少。但好消息是，不管你什么时候开始，永远都不晚，哪怕做得没那么完美，但只要做了，一定是有所裨益的。

你要知道，已经有大量证据表明，改变一些简单的生活方式可以大大降低患重大疾病的风险，延长寿命。身体有一种神奇的能力——在某种程度上治愈自己。

以吸烟为例。许多婴儿潮时期出生的人都曾是烟民，在吸烟成为社会常态的那个时代，他们已经上瘾了。

可即便吸过烟也没关系，研究员告诉我们：如果你能从今天开始停止吸烟，那么十年二十年之后，你的身体和从未吸烟的人根本没有区别

再比如，如果你是一个典型的“沙发土豆”，那么从现在开始开始任何形式的锻炼对你都是有益的。

最好的事情就是从很少或无意的体育锻炼增加到适量的锻炼，比如每周适量散步几次。

所以，现在开始健康的生活方式还为时不晚，从今天开始，每个人都可以在短时间内获得令人惊讶的改变！



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