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视频
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专家介绍
杜丞芸Charlotte Duh是美国洛杉矶职业中医师，杜仲月子养生餐主持人，药上堂中医诊所所长，专精妇内儿科，药膳养生调理，经络瑜伽治愈。 Meal 4 Mom/Medi Yoga Clinic
公司地址一：8835 E. Las Tunas Dr. Temple City, CA 91780
公司地址二：18558 Gale Ave #256, Rowland Heights, CA 91748
Facebook：@DrCharlotteDuh
视频说明
手少阳三焦经瑜伽：
在晚上9点到11点该是上床睡觉的时间，如果这时感到神经过于亢奋，内分泌不协调，不能入睡，有一个躁乱的现象，就适合做手少阳三焦经的简单运动。
手少阳三焦经瑜伽可平缓亢奋神经，协调内分泌。
动作要领一一只脚盘腿，另一只脚跨过另一条腿的膝盖，在地面踩实。
动作要领二用双手拉脚踝将双脚拉向身体。
动作要领三一只手向后翻转，指尖向上靠在脊椎正中央，另外一只手从上面翻转向下，两只手抓紧，抬头。
姿势保持时间为30-60秒，不需要太久。
结束后慢慢将手和腿舒展放回原位即可。
