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视频
9
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专家介绍
唐华，中国跆拳道运动员，全运会冠军，世界冠军。
2009年代表北京队获得全运会冠军
唐华，中国跆拳道运动员，全运会冠军，世界冠军。1997年进入沈阳东陵少林武校获得三届省冠军，六届沈阳市冠军；2001年被选入北京跆拳道队，同年入选国家队，获得韩国公开赛冠军，中国公开赛冠军，亚洲杯季军，世界大学生运动会第五名；2002年代表中国人民解放军队获得三金三银；2005年代表北京队参加全运会，获得三金两银；2009年代表北京队获得全运会冠军，为北京队夺得首金。
视频说明
跆拳道后腿横踢：
与拿靶人的距离在一米左右，实战式步伐准备。
看准目标提膝，膝盖提过腹部。
提膝、转胯、弹腿、落地。
横踢腿必须是直线攻击，踢右腿时要紧贴左腿。
横踢腿进攻后重心要向前落，准备第二次踢击。
支撑脚必须跟上旋转。
支撑脚不旋转是错误的，容易拉伤膝盖内侧。
踢击后要有收腿动作，不能直腿落地。
练习横踢的方式： 方式一 倒地弹腿练习倒地，肘部支撑，上腿膝盖抬起，下腿打直，手做防守动作。
弹腿时大腿不要动 ，每条腿做20次。
手扶墙，提膝；
膝盖一定提过腹部。
支撑腿旋转。
脚掌旋转，不是脚后跟旋转。
评论(来自YouTube)
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隨便 •無形
2022-01-30 08:10:34
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講解的很好
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HANK
2020-03-05 03:56:12
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對不起
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