9种天然护肤食物 美白淡斑

　　很多的女性朋友们都在为脸上的斑斑点点而苦恼，你知道该如何快速祛斑美白吗?今天小编就为大家推荐一些可以祛斑的食物，让大家能够吃出滑嫩的肌肤，还在等什么?赶紧去看看都有哪些食物吧!
　　1丶桑叶
　　到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃，一天2次，长期服用，其改善脸色丶去除黄褐斑丶消除面部斑点的效果非常显著，就像“蚕宝宝蜕皮”。
　　2丶土豆片
　　将土豆切成很薄的片贴在脸上。二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑丶黄褐斑丶色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效。
　　3丶猕猴桃
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维丶维生素C丶维生素B丶维生素D丶钙丶磷丶钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
　　4丶西红柿
　　西红柿具有保养皮肤丶消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素丶维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
　　5丶柠檬
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
　　6丶各类新鲜蔬菜
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿丶土豆丶卷心菜丶花菜;瓜菜中的冬瓜丶丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
　　7丶黄豆
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
　　8丶牛奶
　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢丶保持皮肤润泽细嫩的作用。
　　9丶带谷皮类食物
　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

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